「呼吸のクラス」および、ワークショップ、セミナーなどのスケジュールです。
ご質問などありましたら、こちらからお問い合わせください。
『呼吸のクラス2023-2024特別編』概要です
12.8.2024 UP!
先月で定期クラスはいったん終了なのですが、今年1年の締め括りと新しい年に向けて、
「特別編」というかたちで呼吸やワークを行います。
12月は新しい年を迎える前の、頭とこころとからだの整理、そして新しいスペースをつくる準備、
1月は、新年のコミットと同時に、今年1年、何かあってもここに戻れば安心、という、ご自分のパワーの源や、
神聖さとつながるワークを行っていきます。
今回は、通常の『呼吸のクラス』とはちがったワークショップ的な内容ですので、
呼吸や瞑想がまったくはじめての方でもだいじょうぶです＾＾
去りゆく1年と、これからはじまる真新しい、まっさらな1年。
共に、からだ（Body）・頭（Mind）・こころとたましい（Spirit）を整えて、
古いものを見送り、新しい何かを迎えましょう！
◆『呼吸のクラス』2023-2024特別編
オンライン（zoom）のクラスです。
◯「今年1年の浄化と新しいスペースをつくる」
日程：12月25日（月）10:00～（約120分）
※通常より長く時間をとりますので、30分早いスタートです。
2023年は、あなたにとって、どんな1年だったでしょう。
今年の終わりに、まずはご自分への「お疲れさま」、そして「新たな年を迎える準備」として、
あらためて手放したいこと、そして、ご自分の頭とこころとからだをすっきり浄化するための、呼吸やワークを行います。
もやもやしていることや、2023年という年に引き取ってもらいたい何かを見つけて、
緊張や余分なちから、そして背負ってきた何かも、一緒に、ここでおろして。
すっきりしたこころとからだで、新年を迎えたいですね。
◯「新年のコミットメント＆自分の神聖さにつながる」
日程：2024年1月8日（月）10:00～（約120分）
※通常より長く時間をとりますので、30分早いスタートです。
あなたは、新しい1年をどんなふうに過ごしていこうと考えていますか。
いままでできなかったこと、それとも新しい何か。
すでに決めている方、これから決めたいと思っている方、
何をしたいのか、まだよくわからないという方も、
新しい空気のなか、あらためてご自分を探ってみるワークを行います。
特に「頭」で望んでいることと「こころ（潜在意識）」とのズレや、
おそれや不安などの感情や抵抗、妨げているものを見つけ出し、
頭とこころとからだ、全自分が望んでいることに、コミットしていきたいと思います。
2024年のコミットを実現する、ご自分だけの「お守り／見守り」も、
いっしょに見つけていきましょう＾＾
◇準備するもの：
両足が床につく高さの椅子、筆記用具、お水など飲み物、必要な方はブランケットやクッションなど。
◇参加費：
各回：3,000円 2回通し：5,500円
※PayPalでのお支払いには＋手数料がかかります。
・録画のみのご参加もOKですが、リアルタイム参加のほうが、より深まると思います。
・どちらか1日だけのご参加も可能です。
お申し込みはこちらです。
『呼吸のクラス11月』概要と日程です
10.31.2023 UP!
今月のテーマは「基本の呼吸と感情の対応」。
最近、はじめての方や、お休みされていた方のご参加が増えていることもあり、
初心にかえるつもりで、ひさしぶりに基本の呼吸をメインに、不安やおそれや悲しみなどの感情が起こってきたときの呼吸のつかい方をお伝えしていきます。
今月のクラスは2回。
いつでもどこでも、ずっとつかえる基本の呼吸ですので、
ゆっくり覚えていただければと思います。
『呼吸のクラス11月』
今月のテーマ：「基本の呼吸と感情の対応」
◆1回目：11月6日（月）10:30〜90分前後
◆2回目：11月20日（火）10:30〜90分前後
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：2回通し／4,500円、ドロップイン1回／2,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※10月の録画視聴も受付中です（視聴期限は11/5（日）まで。概要はこの下にあります）
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
◯11月のクラスおよび10月録画参加のお申し込みは こちら です。
※ときどき、自動返信メールが届かなかったり、時間差で届くということがあります。もしも届かない場合、まず迷惑メールフォルダを確認していただいたり、少し待ってみたりしてみてください。
それでも届かない場合は、infoooawesome✳︎gmail.com （＊を@にかえて）から、その旨お知らせください。
お手数おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
『呼吸のクラス10月』概要と日程です
10.1.2023 UP!
※日程を記載しました。
今月のテーマは「自分の自然、自然な自分」。
赤ちゃん〜こどものころの自分は、面白いものをただ面白いと感じ、楽しいことをただ楽しいと感じ、いやなものはポイ、おなかがすいたら泣く、うんちしちゃったら泣く、こわいものに遭遇したら泣く、しっくりこなかったら顔をしかめ、怒ったり手足をばたばたさせて暴れたり。
そんな感じで、自分の“感情・感覚”に忠実、まさにそのまま、ありのままに生きていたと思うんです。
それが、いつからか、それではだめ、こうでなければ、と、
やりたいことがやってはいけないことになり、自分が好きなものやことも、好きでいてはいけないことになってしまった。
大人になった自分は、こどものころよりも、できることが増えたはずなのに、
ただ好きだった、ただ面白かった、ただやってみたかった、という自然さが、いつしかゆがめられてしまった。
今月は、自分の「好き」や「やりたい」に戻っていく練習です。
ひのきがただ檜として成長してゆくように、
バラの花がただ薔薇として、ひまわりがただ向日葵として育ち咲くように、
自分も自分のそのものとして生きる。
そんなふうに、自分が自分に戻るために、
自責や不安、おそればかりを考え出す「頭」の動きに気づき、
ほんとうの脳といわれる「ハート」のエンジンを目覚めさせ、
自分という体験の場である「からだ」を整える。
そんなワークを行います。
ひさしぶりに、少しからだをゆるめたり動かしたり、胡座の姿勢で行ったりと、体感覚にも意識を向けていきたいと思います。
最近、からだをつかいながら何かを行った場合とそうでない場合は、理解力、実現力、想像力の値が全然ちがうというデータやお話をいろいろな分野の方々から聞きしました。
なるほど、わたしも最近、ヨガの哲学からアーサナまで総合的な講座を真剣に受けはじめたり、ひさしぶりにマインド、潜在意識の両方にはたらきかけるボディワークをたまたま受ける機会があって、
あらためて、からだのもつ情報量や想像・創造性について実感しているところです。
何より、からだのかたさや緊張がとれて、ゆるむだけでまず全然気分がちがいますし、頭もすっきりしますよね。
そんなわけで、いつも通り、難しい動きなどはありません。
どちらかといえば、からだがいまどんな体験をしてるのかな、何を感覚を感じてるのかに目を向けてみる練習です。
そして今月のリアルタイムのクラスは、3回目のみになります。
1回目と2回目は録画で参加していただき、3回目のリアルタイムのクラスで今月のまとめやご質問などにリアルにおこたえできればと思いますので、お時間のある方は、リアルタイムでご参加くださいませ。
1回目と2回目の録画は月曜日の朝10:30にお送りしますので、こちらもお時間ある方は、いつもと同じ時間で行ってみてください。
また今月もトータルで行っていくためドロップインはなし、3回通してのクラスとなります。
やることはどれもシンプルですので、はじめての方も歓迎です。
頭、こころ、からだ全体で、
“自分”に戻る手がかりを見つけていただけたらと思います😊
『呼吸のクラス10月』
今月のテーマ：「自然な自分に戻る練習〜脳、からだ、ハートの共鳴」
◆1回目：10月9日（月）10:30〜90分前後
◆2回目：10月16日（月）10:30〜90分前後
◆3回目：10月23日（月）10:30〜90分前後
※1＆2回目は録画参加、リアルタイムのクラスは、3回目のみとなります。
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※全回録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。 ※今月は3回通しのみです。 ※9月の録画視聴は10/8（日）までです。
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
◯10月のクラスおよび9月録画参加のお申し込みは こちら です。
ときどき、自動返信メールが届かなかったり、時間差で届くということがあります。もしも届かない場合、まず迷惑メールフォルダを確認していただいたり、少し待ってみたりしてみてください。
それでも届かない場合は、infoooawesome✳︎gmail.com （＊を@にかえて）から、その旨お知らせください。
お手数おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
『呼吸のクラス9月』概要と日程です
8.27.2023 UP!
今月のテーマは「自分を大切にすること、愛すること」。
自分を責めることに慣れてしまって大切にできない方、自分はだめなのだからがんばらなくてはいけない等、
必要以上にやってしまう、またはがんばる方向性を間違えていると感じる方、自分を責めるかわりにひとを責めてしまう方、
そもそも自分を大切にする、大事にするというのがどういうことなのかわからないという方、
そして、もっともっと自分を大切にして、楽しい経験をさせてあげたい方など、
呼吸を通して、自分とここちよくいるための練習です。
今月は、このテーマに合わせていつでもどこでもすぐに実践できるものから、ひさしぶりに寝ながらの姿勢でのワークなど、
からだ、細胞、引き続きオーラフィールドまで、いろんな側面からご自分をみていこうと思っているため、
ドロップインはなし、3回通してのクラスとなります。
やることはどれもシンプルなので、はじめての方も歓迎です。
よければ参加してみてください。
『呼吸のクラス9月』
今月のテーマ：「自分に愛を贈る、届ける〜自分を大切にする練習」
◆1週目＜Relax＞：9月4日（月）10:30〜90分前後
◆2週目＜Focus＞：9月11日（月）10:30〜90分前後
◆3週目＜Spiritual＞：9月19日（火）10:30〜90分前後
※3週目は火曜日となりますのでご注意ください。
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※今月は3回通しのみです。
※8月の録画視聴は9/3（日）までです。
※9月のクラスと8月は金額がちがいますので、ご注意ください。
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
◯9月のクラスおよび8月録画参加のお申し込みは こちら です。
最近、自動返信メールが届かなかったり、時間差で届くということがあります。その都度カスタマーサービスに問い合わせていますが、もしも届かない場合、まず迷惑メールフォルダを確認していただいたり、少し待ってみたりしてみてください。
それでも届かない場合は、infoooawesome✳︎gmail.com （＊を@にかえて）から、その旨お知らせください。
お手数おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
『呼吸のクラス8月』概要と日程です
8.7.2023 UP!
今月は、先月に引き続き、ニュートラルであることの大切さと、脳、潜在意識、からだをひとつにすること。
それを邪魔する思考自体を別の視点でとらえ、
こうなりたい、こう在りたいという自分の感覚を、
イメージのちからをつかいながら、より深めていくワークを行っていきます。
今月は2回ですが、その分、濃い内容で行っていきたいと考えています。
『呼吸のクラス8月』
今月のテーマ：「新しいイメージ、新しい感覚、新しい思考」
◆8月14日（月）10:30〜90分前後
◆6月21日（月）10:30〜90分前後
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：2回通し／4,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※今月は3回通しのみ。ドロップインはありません。
※8月の録画視聴は8/13（日）までです。
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
◯8月のクラスおよび7月録画参加のお申し込みは こちら です。
最近、自動返信メールが届かなかったり、時間差で届くということがあります。その都度カスタマーサービスに問い合わせていますが、もしも届かない場合、まず迷惑メールフォルダを確認していただいたり、少し待ってみたりしてみてください。
それでも届かない場合は、infoooawesome✳︎gmail.com （＊を@にかえて）から、その旨お知らせください。
お手数おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
『呼吸のクラス7月』概要と日程です
6.25.2023 UP!
今月も引き続き、脳のこと、潜在意識へのアプローチを行っていきます。
特に今月は「新しい習慣のために」をテーマに、自分がほんとうに体験したいこと、感じたいことへ視点を向ける練習、
つまり「潜在意識、ハートから動く」を新しい習慣として、
誰でもないご自身の内から湧き起こってくる自然さにゆだねていけるようなワークなどを行なっていきたいと思います。
なぜそうしたことと呼吸が関係あるの？ という疑問もあるかもしれませんが、
脳のフォーカスを変えること、また潜在意識へのシフトに、呼吸はとても大きな役割を果たします。
これは “頭の常識” ではけして理解できず、実感さえなく行われます。
なぜなら、潜在意識で起こることを、頭、マインド、つまり顕在意識では理解できないからなんです。
そうしたことも含め、より脳や潜在意識の性質を理解して、“電流” によって制限された約3%の小さな庭から、
どこまでもひろがる世界へ向かうべく、視点を変えていけたらなと思っています。
『呼吸のクラス7月』
今月のテーマ：「新しい習慣のために」
◆1週目＜Relax＞：7月3日（月）10:30〜90分前後
◆2週目＜Focus＞：7月10日（月）10:30〜90分前後
◆3週目＜Spiritual＞：7月18日（火）10:30〜90分前後
※3週目は火曜日となりますのでご注意ください。
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,000円、2回／4,500円、ドロップイン2,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※ドロップインでお申し込みの場合、7/18「Spiritual」のみのご参加はできません。
※6月の録画視聴は7/2（日）までです。
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
◯7月のクラスおよび6月録画参加のお申し込みは こちら です。
最近、自動返信メールが届かなかったり、時間差で届くということがあります。その都度カスタマーサービスに問い合わせていますが、もしも届かない場合、まず迷惑メールフォルダを確認していただいたり、少し待ってみたりしてみてください。
それでも届かない場合は、infoooawesome✳︎gmail.com （＊を@にかえて）から、その旨お知らせください。
お手数おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
『呼吸のクラス6月』概要と日程です
5.31.2023 UP!
ここ最近は、脳のこと、潜在意識にアプローチすることを行っていますが、6月のテーマは「無条件の安心のスペース」みたいな感じです。
感じ、って書いているのは、テーマをはっきり固定するとコミット、フォーカスしやすい利点がありますが、頭、顕在意識ではむしろ「こういうものだ」という、“思い込みの価値観” 、そこから起こってくる“先入観” で捉える方が多くいらっしゃるなと感じ、
また自分も、そのテーマに沿ってやらなくては、という不自由さを感じるためです。
いちばんは、潜在意識と顕在意識は、とにかくそのはたらき方がまったくちがうということ。
これを知り、顕在意識（頭、エゴ、マインド）からの声や感情に振り回されない練習といったらいいかもしれません。
先月の「受け取ること、与えること」のなかでは、ダイレクトに潜在意識の声を聞くことを行いました。
これは、受け取りたいものや与えたいと思っているものは、ほんとうにあなたの求めているものか、というのを知ることにつながります。つまり、頭で考えたり、誰かが言っていたことで求めているのではないか、ということ。
そんな感じで、頭、エゴからの「こういうものだろう」という“判断”ではなく、本来の自分、ハートから自然と湧き起こってくることにしたがっていけるようなアプローチを行っていこうと思っています。
『呼吸のクラス6月』
今月のテーマ：「無条件の安心のスペース」
◆1週目＜Relax＞：6月5日（月）10:30〜90分前後
◆2週目＜Focus＞：6月12日（月）10:30〜90分前後
◆3週目＜Spiritual＞：6月19日（月）10:30〜90分前後
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,000円、2回／4,500円、ドロップイン2,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※ドロップインでお申し込みの場合、6/19「Spiritual」のみのご参加はできません。
※5月の録画視聴は6/10（土）までです。
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
◯6月のクラスのお申し込みは こちら です。
（追記あり）『呼吸のクラス5月』概要と日程です
4.30.2023 UP!
毎月、月ごとのテーマと、週の固定テーマに沿って呼吸を中心に、瞑想やマインドフルネス、さまざまなワークを行っています。
5月のテーマは「受け取る、与える、調和」。
※追記：いちおうこのテーマを設定していますが、感覚を感じること、もっと呼吸や自分を味わうみたいなことなど、そのときのフィーリングに応じておこなっていきます。
何かをもらったり、助けを求めたり、甘えたりたよったりすることが苦手だったり、あるいは自分には与えられるものなんてないと思ったり、失うことをおそれて与えることに抵抗があったり、また与えるばかりで受け取ることができない等、
この「受け取ること」「与えること」って、とても多くの示唆があると思うんです。
そしてたとえば「ただ吸って、ただ吐く」という呼吸のように、自然に与え自然に受け取れたら、すごくらくなんじゃないでしょうか。
今月はまず、自分は受け取りたいと思うものを受け取っているのか、また何を受け取りたいのか、
同時に自分は与えることができるか、何を与えたいと思うのかなど、自分なりの「受け取る与える」についてあらためて考え、気づき、みえてきたものにコミットもしてみたいと思っています。
最近、特に自分の心情の変化が大きいので、そこでの気づきを反映しつつ、
今年後半の動きも踏まえて、揺るがない土台づくりのような気持ちも込めて行っていきたいと思います。
『呼吸のクラス5月』
今月のテーマ：「受け取る、与える、調和」
◆1週目＜Relax＞：5月8日（月）10:30〜90分前後
◆2週目＜Focus＞：5月15日（月）10:30〜90分前後
◆3週目＜Spiritual＞：5月22日（月）10:30〜90分前後
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,000円、2回／4,500円、ドロップイン2,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※ドロップインでお申し込みの場合、5/22「Spiritual」のみのご参加はできません。
※4月の録画視聴は5/7（日）までです。
☆クラスについての Q&A をまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
5月のクラスのお申し込みは こちら です。
『呼吸のクラス4月』概要と日程です。
4.02.2023 UP!
毎月、月ごとのテーマと、週の固定テーマに沿って呼吸を中心に、瞑想やマインドフルネス、さまざまなワークを行っています。
今月、4月のテーマは「整える、自分のリズム」。
今季のスタート2月には主に自分のエネルギー、外部からとりいれるエネルギー、そしてそれらを受け取り、自ら起こしていくための土壌としてのリラックス、安心感、
先月はそのエネルギーを循環させていくこと。阻害する不要なもの、滞りを新たなエネルギーを取り込むことによって自然に押し出されていくアプローチを行いました。
そして今月は、それらを自分のエネルギーとしてつかい、整えていくこと。
誰でもないご自分のリズムで動くことをテーマに行なっていきたいと思います。
ひさしぶりに、自分の状態を常にみていてあげるための「観察」をしつつ、
さらにここちよいリズムをみつけるための呼吸と、先月も行なった気功。
これはもう一歩深めてよりエネルギーを感じる、取り込む、まわす、自分のここちよさのほうに目を向ける、頭ではなくからだから変えていくことを目的としています。
同時に脳のこと。
つかわれていない90%以上の脳、つまり自分の全機能、全性質に気づいて開いていくこともテーマ。
頭、エゴ、思考、マインドとしての脳ではなく直観、インスピレーション、ハートで動く、という在り方へのシフト。
そんな意味でも今月は、前後、左右、天地、入出、という感じで、
どちらか一方に偏らない両方の感覚とバランスを整えていきたいと思います。
そして、両方を超えた視点。
余談ですが、春から夏にかけて、特に5月、6月と環境や気圧の変化による心身の影響も見据えて、整える、自分のリズムをみつける、そこにグラウンディングすることがとても大事になってくるのを、いままで以上に感じています。
わたしたちはこうした季節、自然、人間同士だけでなく物理的／非物理的なものも含めてあらゆる関係性のなかにいる、つながり合っている。
と同時に、自らが体験する世界を自らがつくってもいます。
単に「わたし」「自分だけ」といった、それこそ3%の理解、知識、認識ではなく、
全体として考えること、みていくフェーズに完全に入っているのを感じるんですね。
そんなとき、自分のリズム、バランスというものがほんとうに大切になってくると思いんです。
なぜなら、わたしたちは全体そのものであると同時に、それぞれ個性のある全体の一部でもあるからです。
と書くと壮大な感じがしますが、すべてはシンプル！
まあお話しはこれくらいにして。
とにもかくにも、知識よりご自分の体験、感覚、そして気づき。
そんなわけで、よければご参加くださいませ＾＾
『呼吸のクラス4月』
今月のテーマ：「整える、自分のリズム」
◆1週目：Relax
4月10日（月）10:30〜90分前後
◆2週目：Focus
4月17日（月）10:30〜90分前後
◆3週目：Spiritual
4月24日（月）10:30〜90分前後
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,000円、2回／4,500円、ドロップイン2,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※ドロップインでお申し込みの場合、4/24「Spiritual」のみのご参加はできません。
※3月の録画視聴は4/9（日）までです。
☆クラスについてのQ&Aをまとめています。
☆『呼吸のクラス』全体の概要は こちら
4月のクラスのお申し込みはこちらです。
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