ご感想と10月の日程。

＊9/10『ボディスキャン〜ブッダの呼吸瞑想から・2』録画参加

＊『9月の呼吸のクラス』録画受付中です。

台風＆連休明けのせいか、各方面から一斉に連絡が来て頭がきゅぅーっとなったので、今日やるべきことをひと通り書き出したら、それだけで全部終わった気になって余裕感が出るわけでもなく、実際終わってはいないのだし、

まずは自分の10月の告知をしようと思いました。

その前に、先月のクラスのご感想、ご紹介します。

まずYさんからのご感想です。

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Ezumiさんのお話がとても共感でき、自分も感性で生きたかったんだなと思いました。

それができなかったのは、期待しなければ傷つかない、感じなければ辛くない。それに尽きるんですよね。 感じて痛いならそりゃ閉じちゃうよね、と思いました…

ジャッジ、抑圧、自己破壊。 全て自分を守ろうと出てきた感情なのだから、 感性で生きられない自分を嫌わないで、責めないで、というところはもう号泣で。 

 自分の中から同じ叫びが上がってきて、それを受け止めてあげることができたのは良かったです。

ひとつひとつのもやもや、それを見ていくだけでも自分と思考を分けることができる気がします。

そして全て受け入れて自分に寄り添い、呼吸とともに心の結び目をほどく。

この開けゴマの呪文、続けてみようと思います。

ありがとうございました。

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続いてMさんからのご感想です。

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今月もありがとうございました。

呼吸のクラスでは最近なんだか「行き倒れている私」をみつけては、抱きかかえて、毛布でくるんで、火のそばに座らせて、背中をさすって、温かい飲み物を飲ませて、何も聞かずにそばにいる、みたいなことをしてる気がします。

冒頭にあった「本当はどう生きたかったのかを振り返ってみる」という話で、「あきらめている私」が、今さら考えたくないという気持ちを持ちながら、じっと耳を澄ませて聞いているのを感じました。

子どもの頃の夢を思い出しました。

夢に向かってがんばるとか本当はしたかったんですけど、なぜかできませんでした。

「私は努力ができない、少し劣った人間だから仕方ないの」とおどけたふりして言い聞かせてきましたけど、本当はそんな気力がなかったんじゃないかという気がしています。

一つめの瞑想のとき、体の状態、感情に名前をつけていると、肺が大きく伸び縮みして体は気持ちよさを感じていたんですけど、感情のところで、何も感じていない自分がいるのに気づきました。

真っ白というか、無色透明、何もない、「無」という感じ。とても静かなんですけど安らぎとは少し違いました。

「私はこうやって何も感じないようにしてきた部分があるんじゃないかな」と思いました。

そうまでしないといけなかった私を感じて涙が出ました。

こころを開くって、

笑いたくないけど笑う

しゃべりたくないけどしゃべる

人に寛大であること

など、自分はともかく他者を受容することなんだとかなりの年月思ってきたので、クラスで質問したことで「自分を受け入れていいんだ」とほっとしました。

それから「クラスでのやり方、手順通りにおこなって成果を出したい」と思ってることにも気づけました。

そんなわけなので「私はこころを開いていないから、この瞑想でこころを開こう」という気持ちで始めるんですけど、不思議なことに、瞑想しているとすでに完全に開いている感じがするんです。

なので、子どもの頃の夢を実現できなかったことを残念に思っている私がいて、その私は「それが現実、変えられない事実」だと感じているんですけど、Ezumiさんの「（フォーカスすると）自分を運んでくれる」といういい感じの表現がありましたけど、「それはきっと本当で、必ず私を願う方向へ運んでくれるんだろう」となぜか普通にごく当たり前に信じている私もいるんです。

「残念に思っている私」もひっくるめて私が私を全部信頼している感じ、というのか何と言うのか。ちょっと表現がむずかしいんですけど。

疑いつつ信頼してるなんてそんなことあるわけないだろ、と思ってるんですけど、疑うでも信頼するでもなくすでにあらゆる可能性に開かれている感じ、というか。

それって私が今まで信じてきたものと全然ちがうよって思うんですけど、こころを開く瞑想をしてるとそんな感じになります。

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9月のクラスのテーマは「解放」でした。

まず解放ってなんなのか、自分にとって不要なもの不都合だと思われるもの、感情、思考、信念体系、エネルギー、ブロックとなっている何か等々を手放すこと、ほんとうにそれが根本的な解放になるのかという問い。

あらゆる思い込み、決めつけ、意味づけ、自分というものを動かしているプログラム、ストーリー、

なかでも最たるものは “ジャッジ” だと思いますが、まずここに気づくこと、手放すにしても、そもそも何を手放すのかわからないですよね。

これができない自分はだめ、そういう自分が嫌い、責める。

では「だめ」だというジャッジがなければどうなんでしょう、

そもそもなぜそれが「だめ」なのか、誰がそれを決めたのか。

人間の性質として、これ以上耐えられないと無意識本能的な “判断” がはたらいた場合、それは防衛というかたちでなんらかの状態に置き換わることがあります。

そのひとつは記憶を消す（もちろん潜在していますが）、また感覚を閉ざす、それらが極まると解離、別の人格をつくり出すといったことが起こってくることがある（必ずそうなるわけではありません、一例です）。

つまり、そのできごとをありのままに受け容れる、ということが、そのときはできない、できなかったということで、

それがその時点での自分の最善だったんだと思うんです。

その自分を起点、主人公といってもいい、そこから起こってくるストーリーはひとそれぞれ、いろんなプロフィール設定になるわけですが、

その主人公としての自分は、それ以降の自分、いまの自分からたいてい「だめ」判定されて生きている。

あるいはほかの誰かや何かが悪いとして生き延びていく。

と、いろいろ書いていくと終わらなくなるのでやめますが、

とにかく解放、何も抱えていない、何にも捉われていないし捉えられてもいない、どんな自分もすべてOK、

自分が何かを解放するのではなく、何かに捉われ／囚われている自分そのものが解放されることなんじゃないか、つまりすべてに開き開かれていること。

おそれ、不安を忌み嫌い排除するのではなく、おそれていてもOK、不安があってもOK、

そしたらもうおそれる必要、ないんじゃないでしょうか。

そんなことから、オープンであること、ほんとのオープンハートってなんなのか。

これをベースに呼吸瞑想を行っていったのですが、

こころを開くって、
笑いたくないけど笑う
しゃべりたくないけどしゃべる

人に寛大であること

など、自分はともかく他者を受容することなんだとかなりの年月思ってきたので、クラスで質問したことで「自分を受け入れていいんだ」とほっとしました。

ほっとされたとのこと、よかったなと思いますが、

だって、笑いたくないのに笑う、しゃべりたくないのにしゃべるって、

笑いたくない自分を閉じてますよね、クローズ。

笑いたくない、というのが閉じてるわけじゃなくて、笑いたくない自分というものを扉の向こうに押しやる、これがクローズであり抑圧ですよね。

そうやってまた結び目ができる。

笑いたくないのには理由があると思うんですよね、そこに流れるストーリーが。

それをみつけてあげる、共感してあげる、排除しようとしたらより閉じますよね、だって言い分があるはずなんだから。

だからまず見つけてあげる、気づいてあげること。

観察は分析でもロジックでも想像や仮説を立てることなどでもまったくなく、

ただそれをみる、気づくこと。

何より「それ」をエゴによって、ほかのものにしてしまわないことじゃないでしょうか。

そして、

ジャッジ、抑圧、自己破壊。 全て自分を守ろうと出てきた感情なのだから、 感性で生きられない自分を嫌わないで、責めないで、というところはもう号泣で。
自分の中から同じ叫びが上がってきて、それを受け止めてあげることができたのは良かったです。

ジャッジ、抑圧、自分を閉じ込め自分以外のものにしようとしてしまった自分をも排除しないこと。

そしたら苦しみ、なくなるんじゃないかなと思います。

これを物理的なエネルギーとしてみたら、そこに抑圧、滞留、閉じ込められていたものが本来流れるべきところへ流れていくということ。

なぜならエネルギーは方向性をもっていて、ものすごい台風が去りいま雲ひとつない青空がひろがるように、

行くべきところに動いていくのだから。

視点、意識のシフトって、これまで黒だと疑うことなくみていたものを、実は白としてみることができると気づくことだと思うんです。

ほんとに錯視。

そして、白に見えてしまったら、もう黒には戻れなくなる。

まさにシフト。

さらに、ちょっとおせっかいすると、

疑いつつ信頼してるなんてそんなことあるわけないだろ、と思ってるんですけど、疑うでも信頼するでもなくすでにあらゆる可能性に開かれている感じ、というか。

「疑いつつ信頼してるなんてそんなことあるわけないだろ」←これがジャッジですね。

＜疑いつつ信頼してるなんてそんなことあるわけないだろ、と思っている自分＞がいる。

＜疑いをもっている自分＞がいて、＜信頼している自分＞がいる。

相反する思いをもっている自分、何か問題ありますかね。

そういう自分がおかしいとジャッジするから苦しみがひとつ生まれるのでは？

というか、そう思っちゃったんだから仕方ないんじゃないでしょうかね。

疑う自分がいて、信頼してる自分がいる。

矛盾は、どっちかひとつでしかない、どっちかが正しいと“思い込んでいる” から起こる概念、まさに二元性。

けれど、ほんとは、

全部あるのに何もない、なんにもないのに全部ある。

「空」ですね＾＾

というわけで、Yさん、Mさん、今月もありがとうございました。

いままで自分をよくないものとしてみていたそのきびしい視点から、

どうぞやさしい眼差しへと変えてみてみてくださいませ＾＾

さて、10月のスケジュールです。

☆呼吸のクラス10月

日程：10月11日（火）、24日（月）10:30〜

の予定です。

9月の解放をベースに、10月は呼吸のもつ特性からみる解放、という感じで、まずは呼吸の基本に戻り、

また別の角度から滞留したエネルギーを動かすことをしていこうかなと思っています。

概要＆お申し込みはまた後日に。

ボディスキャン3は、10月末、もしくは11月にするかもです。

9月のボディスキャン2の録画は、それまで視聴できますので、ご覧になってください。

というわけで、また。

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＊＊＊9/10『ボディスキャン〜ブッダの呼吸瞑想から・2』の概要はこちらです

どちらも録画参加受付中です。