焦りも不安も恐怖もOK〜ご感想など。

＊＊＊『呼吸のクラス9月』＆9/10『ボディスキャン』のお申し込み受付中です！

※今回、たぶんいつも以上に長いので、ゆっくり読んでくださいませ＾＾

今日は9月1日、なんだか8月ってあったのかな、、みたいな今年の夏ですが、

ここ数日、不安と恐怖のサーフィンという感じで、なんというか、こんな「波」に巻き込まれてしまったら、ほんと死んでしまうこともあるよなーと思います。

自分の環境とか現実を変えたいと思いながらなかなか変わらないのは、実は変わることに対するなんらかの恐怖や不安、不都合が抵抗としてあるから、

というのは定番ですが、

実際に環境が変わっていくと、まあ出てくる出てくる不安と恐怖、それにともなう感情、

これはもう自分のからだを脱いでしまいたくなるくらい苦しかったりすることがある。

自分、こんなに恐怖なのかー、と、

その体感覚の強さは胸が苦しい、、くらいの話ではなく腹痛、ことに子宮へのアタック、そして頭痛、と、その恐怖と苦痛のエネルギーをひたすら観察していくと、

あ、この場所には痛みとしてあらわれるんだなとか、これは耐えようとしてちからが加わった緊張だな、とか、これは悲しみ、これは自責、だからむかしからこの部分はこうなんだな等々、その構造がみえてきたりします。

　※必ずしもわかるわけではありませんし、わからなくてはいけないわけではまったくありません。念のため。

　ここに書いてあることに限らず、誰かの言葉を聞いたり読んだりして、自分はそうではない、できないからだめだ、わからないから無理等々、思われる方いらっしゃいますが、自分はそういった反応をする傾向がある、と、ぜひ気づきの目をもってください＾＾

観察を続けていると、その痛みや苦しさ、おそろしい思考や感情も、あらわれてくる現象としてとらえられるので、飲み込まれることもなくいられますが、

それでもきつい、ちょっと耐えられないかな、と思うくらいかなりきついときもある（これもわたしの、あくまでもある時点での場合です）。

これ、一体化したままでいると、さらに追い討ちをかけるこうなったらどうしようという妄想ののっけ盛りにもがき苦しんでパニックが出たりほんとに気がくるってしまうだろうと思うし、

うつや無気力、無力感につながるのがよくわかります。

そして感情として出ていくことができなければからだに病としてあらわれてきたりもする。

これほど強いエネルギー、しかも自分をこわす方向なのだから、まず、この感情と直面することを無意識に避けるだろうし、感じないように本能的な防衛が起こるのも当然だと思う。

この状態が自分なのだと思い込んだままでいたら、到底耐えられないだろうから。

と、自分の思考、感情、そしてからだに起こっていることを観察、淡々とスキャンしていると、ときどき過去生の記憶が出てきたりします。

先日ひさびさに出てきたのは、まあ理不尽でしたね、自分の表現とか、生きることそのものにかかわることでしたが、いわゆる契約というやつですね、

こんな約束をさせられたら、何もできないよね、、というすごい卑劣でおそろしい光景でした。

自分がある種のひとたちに、ちょっと震えがくるくらい強い怒りを抱く理由も、

どうやらここにあるようです。

今回の自分の生は、ここを超えるのがひとつのテーマなんだろうなと思います。

自分の肉体の時間がまだ残っていること、その機会が残されていること。

それは自分にとって、ものすごく勇気が必要なチャレンジですが（と、思っている）、

この肉体とこのメンタリティでチャレンジできることに、とりあえず感謝が湧いてきますね。

そういえばきのう、友人の蒸留会で、いっしょに参加していた先輩であり友人が言ってたのですが、

先日植物が一斉に枯れたのだけど、なんか今年はやっぱりちょっとちがうと、気象の変化とかそういうレベルではなく、何かがちがうと。

確かにうちも、去年より今年のほうが環境的には落ち着いているはずなのに実は植物が一部、同時期に数鉢枯れたんですよね。

自分の意識の変化も含めて、それがどういったレベルであろうと宇宙規模のそれならば、

自分が在りたい方向に乗っかっていきたいですね。

もちろん、ここに書かれていることは、ストーリーです。

そして、まださまよっているいまの自分だからこそ思ったり考えたり感じたりできること。

これをないがしろにはしたくないな、と、思うわたしです😊

さて、ご感想をご紹介します。

Hさんからのご感想です。

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先日は早速のお返事と録画のリンクをありがとうございました。あれから3回ワークしました。

毎回いろんなことを感じたり見つけたりして、感想としてうまく言葉をまとめられないのですが、この機会を作ってくださったことにお礼を言いたくて書いています。

この呼吸瞑想は本当にシンプルで、ずいぶん久しぶりに頭と心が静かになり、ホッとする時間を持つことができました。

このワークをしてからほんの時々ですが、まるで時が止まったように静かでおだやかに、満たされた自分がいることに気がつくことがあります。

ああ、いまにいるってこういうことなのかな。

しあわせって感じる心のほうなのかな、と思ったりします。

ワークの最中は、恐れが上がってきたり横道に逸れそうになったりする瞬間もあるのですが、無理に押し戻そうとはせず、えずみさんが仰ったように「また後でね」とそっと意識をからだと呼吸に向けるようにしました。

それでも、ワークを終えていきなり暴風雨のように恐れがわき上がってきたり、日々の中でも揺り戻しのようにこわさを感じることも相変わらずあります。

そういう時もとにかく感じている自分を責めずに、責めている自分も責めずに、ガッカリする自分、混乱する自分、恐怖する自分、苦痛から早く抜け出したい自分、それをどうにかしようとする自分、そういう自分全部を抱く、

もしそれができなくてもその自分を抱く、そういうことを続けていこうと思います。

少し前にわかるわからない分かりたくないのエントリーがありましたが、ああ、その方のその気持ちすごく分かる、と思いました。

私の場合そのまま考え続けるとドツボにハマってしまいそうなので、いまわからないのならいいや、とうっちゃることにしました。

それよりもいまは、瞬間瞬間の自分が欲していることの方を大事にしようと思います。

ボディスキャン、期限いっぱいまで活用させて頂きますね。

ワークの機会を作ってくださり、本当にありがとうございました。

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ご感想ありがとうございます。

上にも書きましたが、わたしもまだまだ混乱や恐怖や不安、出てきます。

それらはずっとずっと出てきて気づいてもらいたかった言葉や感情、誰にも、いや、いちばんわかってもらいたかった「自分」に理解されずにじっと耐えていた、身を潜めていたそれら。

だから、出てくることをおそれる必要、ないんですよね＾＾

だいたいにおいて、ひとは、実はその感情や言葉に直面することをおそれているんだと思うんです。それを自分だと思い込んで、恐怖している。

だから「向き合うことができない」。

でも、この前クラスでちょっと話しましたが、よく「向き合う」というけれど、それってなんなんだと。

そう、別に、向き合う必要なんてないんですよね、いつしか生まれた言葉や意味を、わたしたちは自分でこれは何かと問うこともなくつかっているけれど、

果たしてそれはなんなのか、少なくとも自分にとって、それは何を意味しているのか。

ただただ観察してみる、気づきでいると、恐怖、不安、自分を責めている自分、それらがただ起こっていることの断片のようにみえてきます。

恐怖にふるえている自分でさえ、観察されてしまう、つまりそれはひとつの対象であって、自分ではない、自分ではないから、その状態を自分のもののように怯える必要がないこと、

それがわかってきます、というかわかってしまう。

観察が困難なら、困難だと感じている自分に気づく、抱く、抱擁する、愛を送る、微笑む、なんでもいいんです、

これも先日のアファメーションと同じで、自分がいま、もっともしっくりくる在り方で。

ひとの感情や感覚は、とっても豊かで多彩なんですもん。

ひとつに絞る、縛る必要なんて、まったくないですよね＾＾

そしてもうひとつご感想をご紹介します。

Nさんからのご感想です。

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呼吸のクラスとボディスキャンのワーク、どちらも何回も録画を見させていただきました。

少し前の事になりますが、7月のクラスでEzumiさんがお話されていた事は、とても自然に心に入ってきました。

その時の振り返りを書かせてくださいね。

録画を見る前は、自分がやるべき事をできていない気がして焦っていたし、知らないうちに自分を責めていたような気がします。人生は短いから、今すぐ何かをしなくちゃ！って。

でも、何かを目指さなくても、呼吸を通してくつろぐことで、自分に備わっているものが現れてくること。

今にいる事ができれば、何をしたらいいかわかること。自然や宇宙を信頼して任せてみること。

Ezumiさんのお話を聞くうちに、気持ちがどんどん楽になっていきました。

実は最近とてもショッキングな出来事があり、当日は傷ついた自分のストーリーにはまりましたが、翌日には、あ、こう来たか〜！これがストーリーだ、と我に帰りました。

ストーリーの観念がなかったら、被害者意識のまま、じゃあ自分はどうしたいの？っていうシンプルな所へ戻れなかったと思います。

どんな感情も否定せず、自分にも身体にも優しく、ええがな、ええがな（byブッダ）って言うのがマイブームです。

そしてびっくりしたことがあったのでご報告を。

Ezumiさんが、宇宙によろしく〜って任せるお話をされていたので、私もやってみたんですよね。

宇宙に向かって、今私に必要なことは何ですか？わかりやすく教えて下さいねって。

そうしたら、数日後、図書館から借りてきた本の間から、以前にこの本を借りたであろう人の貸出明細の紙がひらりと落ちてきて、その人が前に借りた9冊のうちの1冊が、「ブッダの呼吸の瞑想」だったんです！

私に今必要なことはやはりこれでした＾＾わかりやすい！

自分や宇宙を信頼し、大丈夫だと知っていること。

この安心感はとても大きいですね。

呼吸のクラスを通して今にいることができてきました。

本当にありがとうございます！

これからもどうぞよろしくお願いします＾＾

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ほんと、自分でできること、この肉体はぶつけたら痛い、切れたら血が出る、動き過ぎたら疲れる、つまりいくら頭でやろうと思っても、できないこと、というのがある。

けれど別の見方をしたら、自分はこれをやる、それ以外は何かがやる、というように分担作業というかそれぞれにパートがあって、

オーケストラでいえば、自分はクラリネット担当なのに、この曲を演奏するためにはトランペットもチューバもバイオリンもシンバルも必要だけど、自分で全部やろうとしたってできるわけがなく、

というか、自分はクラリネットのパートを全うしたらいいんですよね、そのことで自分は何もできないとか非力だと思う必要がない、その考えのほうがおかしい、

なのに自分を責める、これこそザ・エゴ、もう滑稽すぎる自作自演、ストーリーですね＾＾

でも、そういう思いが出てきても仕方ない、なぜならわたしたちは、最初っから条件をつけられて、これができたら合格、できなかったら追試、

できるまでやれ、さもないと…といった基準世界に放り込まれて育ってきたのだから。

けれど、それぞれがそれぞれのパートをやること、これが共同創造なんですよね、仏教でいえば他力。

そして自分、すべてへの信頼が深まると、もう自分がすることをする、それだけなのだとほんとうの意味で理解ができて、「焦り」というものが消えますよね。

ほんと、感情やもっともらしい言葉（思考）をおそれる必要がないとわかれば、

「否定」も消えて、「抵抗」も消えて、

ここちよさだけが残る。

つまり、幸福感や安心感を “獲得” しようとする必要がないとわかる。

こたえも、ほんとに知りたい、でも自分ではわかんない！ と、ありのままの自分、正直にいたら、

絶妙のタイミングで、必ずやってきますしね😊

といっても、また焦りやおそれや自責が起こることもある。

けれども、

どんな感情も否定せず、自分にも身体にも優しく、ええがな、ええがな（byブッダ）

これでいいじゃないですか（笑）。

ほかに何か？？

Hさん、Nさん、ありがとうございました。

最近ご感想を拝見していると、なんか、別にわたしがコメントする必要とかないんだよな、みんなそれぞれに理解が起こり、それぞれなのだから、と思います。

ほんと、自分をただただみていたらそれでいいですよね、

そのことで、自分がする必要のあることが起こってきたら、それをしたらいいんだから。

というわけで、また。

残暑と秋の入り混じる温度や風、太陽の感覚を味わいつつ。

ありがとうございました！

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