呼吸のクラス9月の概要です。

◆ 呼吸のクラス9月 　　　　　

9月は「集中と解放」をテーマに行います。

気づきの視点であらゆるものをみていると、わざわざ苦しみを抱く必要のないこと、過去を振り返る必要のないこと、傷ついた自分というもの自体がいなかったことなど、すべてが明らかになっていきますが、

それでも手放せない怒りや罪悪感、自己価値のこと、また疑うこともなく信じ込んでいた思い込みの数々、

そうした自分と思考、感情、ストーリーが一体化して離れないことがあります。

今回は、8月にあつかった「こころ」にさらに深くフォーカスし、

まず、自分と自分以外のものに気づいていくこと、そして、このわかっていても手放せない何か、

さらには「気づいてさえいない何か」も含めて、

「自分以外のもの」をブッダの呼吸瞑想を通して解放すること、

そして「解放」そのものについて、あらたな視点でとらえることを試みたいと思います。

ブッダの呼吸瞑想で扱う「解放」は、過去の何かに戻るとか、その原因を探るとか、

感情についてワークするといった「条件付けられたフォーマット」それ自体を捨てることからはじまります。

第一回では、解放の準備としての「集中」。

なぜ解放に集中が必要なのか。

これも、無になるとか、一点に集中する、思考以外のことに意識を向ける、といったいわゆる瞑想のフォーマットとはまた異なります。

ブッダのいう「こころの形成物」、これらに気づき、集中することによってエネルギーが変化し、

これだけで解放されるものもあります。

この気づきと集中によって、「こころの形成物」をみていきます。

そして二回目では、あらためて、何が解放されるのか、「解放」の呼吸瞑想を行いながら、みていきたいと思います。

と書くと、何か壮大なイメージをもたれる方もいらっしゃるかもしれませんが、

あっけないほどシンプルです。

はじめての方でもご参加いただけますので、

ご興味のある方は、ぜひご参加くださいませ。

☆日程：

◆9月5日（月）、19日（月・祝）10:30〜90分前後

※zoomをつかったオンラインのクラスです。

※録画のみの参加OKです。

※9月の2回目は祝日です。

☆参加費：2回通し4,500円、ドロップイン2,500円

※8月のクラス（1回／2,500円、2回通し4,500円）の録画参加もまだ受付中です。こちらは9/4（日）までご視聴できます。

※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。

クラスについてのQ&Aをまとめています。

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