呼吸と瞑想、マインドフルネス10月の概要です。

8月の1dayクラスより時間を短縮して、ひとつのテーマごとに深め、日常に応用できるような内容で行います。

今回は、さらに思考というものについて、頭のなかのおしゃべりや、自分が世界をつくっているということなど、前回行ったシンプルなワークから、さらに詳細にみていきたいと思っています。

また前回好評だった食べる瞑想も、より感じること、食べることを通して起こっている瞬間に気づいていただければと思います。

呼吸の時間も、もうちょっととりたいですね、ここちよさを感じていただきたいです。

外から何かを得なくても、ただ呼吸だけで、ご自身をここちよくさせられること、

ここちよさが自分の本質であることの気づき。

とにもかくにも、ご自分のからだ、誰もが備えている素晴らしい感覚器官の数々、

そして、まっさらなご自身そのものに、

光をあててもらえるようなクラスになればと思っております。

ほんとにすべてはシンプル。

だからこそ、なんでもあって、なんでも起こる。

◇呼吸と瞑想、マインドフルネス◇　

日時；10/24（日）10:30〜12:00（多少延長するかもしれません）

　※8月と同じく、録画参加OKのクラスです。

場所：zoom（オンライン）

参加費：2,000円

○ご用意いただくもの

・zoomをつかったオンラインのクラスです。PC、タブレット、スマートフォンなど、zoomへの接続が可能な準備をお願いいたします。

・椅子（両足の裏が床に届く高さ）、または胡座の姿勢ができる状態

・クッション、ブランケットなど

・筆記用具

・お水（飲むための）

・食べる瞑想用の食べもの

食べる瞑想用の食べもの含め、その他、ご用意いただくものは、後日詳細メールにてお知らせします。

ご参加にあたってのご質問は、こちらのQ&Aを参考にされてください。

※今回は午前中のみです。1dayではありません。

その他、ご質問、ご不明な点などありましたら、

遠慮なくお問い合わせくださいませ。

＊＊＊お申し込みは こちら です。

※呼吸のクラスにお申し込みの方も、別々にお申し込みください。

お支払いは一緒でだいじょうぶです。

それでは、どうぞよろしくお願いいたします！

お会いできるのを楽しみに。