さらに1dayクラス、お申し込み内容の変更です。

8月29日（日）の『呼吸と瞑想、マインドフルネス1dayクラス』、たびたび変更のお知らせです。

録画でのご参加につきまして、いろいろなご事情やお問い合わせをいただきまして、どなたでも録画のみのご参加をお受けすることにしました。

内容を組んでいくうちに、むしろはじめての方、オンラインでのご参加に抵抗のある方などに知っていただきたいですし、役立てていただけたら、と思いました。

あらためてQ&Aはこちらです。

なんか、内容を具体的に書いたほうがよかったなあと思いつつ、

それも反省点＆今後に反映していこうと思っていますが、いまさらながらちょっと書いておきます。

・なかなかリラックスできない方、緊張度の高い方

・感覚の抑圧傾向にある方、感じることが苦手な方、よくわからない方

・頭のなかが思考、おしゃべりでいっぱいの方、考えを整理したい方

・不安感、気分の落ち込み、怒り、無気力、無力感などがある方

・ひとが苦手な方、対人関係で困難があると感じている方

・自分を表現することが苦手な方

・自己価値の問題があると感じている方、自分を責めがちな方

・自分のやりたいことがよくわからない方、わかっていてもどう動けばいいのかわからない方

・自分を大切にしたい方、自分をもっと理解したい方

また、

・からだがかたい方、体力があまりない方

・だるさ、ぼんやり感を日常的に感じている方

・慢性的な体調不良のある方

・呼吸の浅い方、焦り、パニックになりやすい方

・過食など摂食障害の傾向のある方、偏食、食べ方がよくわからない方

などなど。

正直なところ、なんの資格も必要なくバックグラウンドも関係なく、どんな方でも何かしら役に立つのではないかと思います。

特に今回のクラスではマインド／頭をつかって自覚的に自分をみていくこと、

そして呼吸のちからをかりてリラックスや不要なものをリリースしたりなど、

DoingとBeingのバランスみたいなものを知っていただければと思っています。

自分と向き合う、というより、

自分とつき合う、という感覚。

自分をみることは、自分というものが、どんなものでできているのかを知ることだと思うんです。

それはつらい部分やみたくない部分を無理やりみていくというやり方ではなく、

もっといえば、“矯正、修正”しなくてはならないような、自分のダメな部分を探すみたいなものではなくて、

“知らなかった、気づかなかった自分を発見する” という視点です。

自分って、ほんとにすごいです。でかい。

そして愛しい。

そんな感じで、まずは自分をみる新しい視点、そしてつき合い方をみつけていただければと思っています。

興味をもって！

まだまだお受付けだいじょうぶですので、

よければご参加くださいませ！

ご質問あれば、遠慮なくお問い合わせください。

お会いできるのを楽しみにしております＾＾

＊＊＊8/29『呼吸と瞑想、マインドフルネス1dayクラス』の概要はこちらです！

https://nowherenow.amebaownd.com/posts/20289697