呼吸と瞑想、マインドフルネス1dayクラス概要です。



昨年8月から毎月行っている「呼吸のクラス」。

ほんとうは今月、オンラインではなく、同じ場所に集まっての開催を予定していましたが、東京都をはじめ、コロナ感染者の方の増大を鑑みて延期、

かわりにいつもの番外編というかたちでオンラインで行います。


内容的には、これまで定期でご参加のみなさまには、復習+αで深まる感じ、

はじめてご参加のみなさまには、基本を知っていただく感じ、

さらにいつもの呼吸をベースにしたワークにくわえて、

マインドフルネスのお話や食べる瞑想など、普段の日常生活でできることをお伝えするのと同時に、

自分がこれまで実践してきたなかで起こってきた変化や目に見えないものとのかかわり、

さらにBeingとDoingの在り方などをお話しできたら、と思っています。


去年の諸々に引き続き、さらにいろいろなものが掘り起こされ、変化せざるを得ない日々が続くなか、

まわり、そして自分の頭のなかに嵐が吹き荒れようとも、

少しでも自分に着地して、揺るがない「いま」に在ること。

その在り方が、日々に染み込んでいく練習になればと思います。


そんなわけで、よければご参加くださいませ!




◇呼吸と瞑想、マインドフルネス1dayクラス◇ 


日時:8月29日(日)10:30〜16:00 

※1時間ランチタイムがあります

※終了時間が多少伸びる場合があります


場所:zoom(オンライン)

参加費:5,500円


○ご用意いただくもの

zoomをつかったオンラインのクラスです。PC、タブレット、スマートフォンなど、zoomへの接続が可能な準備をお願いいたします。

・椅子(両足の裏が床に届く高さ)、または胡座の姿勢ができる状態

・クッション、ブランケットなど

・筆記用具

・お水(飲むための)

・食べる瞑想用の食べもの

 ※お申し込みお受付けの詳細メールにてお知らせします。



その他、クラス前に、あらためて詳細をお送りします。

またご参加にあたってご質問をQ&Aにまとめましたので、お申し込みの前に、必ずお読みください。


Q&Aはこちらです。

https://nowherenow.amebaownd.com/posts/20463545



ご質問、ご不明な点などありましたら、

遠慮なくお問い合わせくださいませ。



それでは、オンライン上ではありますが、

お会いできるのを楽しみにしております!



***お申し込みはこちら