2021年1月の呼吸クラスのご案内です。
【定期】呼吸のクラス・オンライン
呼吸を通じて、ご自身を知るためのクラスです。
今年から3月までは平日と土曜日クラスのみとなり、はじめての方でもご参加できるような内容で組んでいく予定です。
連続での参加、および各回ドロップイン（単発）、また曜日に関係なく自由なご希望日の組み合わせでもご参加いただけます。
※全回連続通しでのお申し込みは録画参加、土曜日クラスまたは平日クラスへの振り替えOKです（最低2回のリアルタイム参加をお願いいたします）
※単発でのご参加もOKです（録画のみの参加はできません）
◆呼吸のクラス1月
今月はちょうど年のはじまり、今年1年の自分をはじめるにあたっての準備やコミット、みたいなことを全体のテーマにやってみようと思います。
◇1週目テーマ：「ゆるめる、自由にする」（約90分）
新年になり、あらためて頭とからだをゆるめること、自分を自由にすることをテーマに、長めの呼吸と瞑想を行なっていきます。
・平日クラス：1月12日（火）10:30～だいたい90分
・土曜クラス：1月16日（土）15:00～だいたい90分
◇2週目テーマ：「センター、グラウンディング」（約90分）
自分のセンター、軸、そして土台、ベースとなること、グラウンディング、自分へのコミットをテーマに呼吸と瞑想を行なっていきます。
・平日クラス：1月18日（月）10:30～だいたい90分
・土曜クラス：1月23日（土）15:00～だいたい90分
◇3週目テーマ：「ハート」（約90分）
引き続きチャクラも含めてハートにフォーカスし、意識、視点のシフトを促す呼吸や瞑想を行なっていきます。
・平日クラス：1月18日（月）10:30～だいたい90分
・土曜クラス：1月23日（土）15:00～だいたい90分
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☆準備、用意するもの・・・・・
・zoom（ビデオ通話）を使って、オンラインで行います。
・椅子に座った姿勢または胡座、仰向けで行います。
・椅子はひじ掛けのないもの、両足が床につく高さのもの。ベッドに座っても構いません。
・ときどき立ってからだを動かしますので、周りに少しスペースを空けておいてください。
・動きやすいゆったりとした服装、筆記用具、お水、タオルなど。
☆お申し込みについて・・・・・
このクラスは3回通してのご参加と（それぞれ土曜クラスと平日クラスがあります）
ドロップイン（単発）、または曜日の組み合わせ自由でのご参加方法があります。
◆3回通し（7,500円)
◯平日クラス（10:30～だいたい90分）：1月12日（火）、18日（月）、25（月）
※初回のみ火曜日です。
◯土曜日クラス（15:00～だいたい90分）：1月16日（土）、23日（土）、30（土）
※録画参加OKですが、日数の半分はリアルタイムでのご参加をお願いいたします。
※途中退出OKです。
◆ドロップイン(各回3,000円)
※各回、前日までお受付しています。
※録画のみの参加はできません。ご参加の方は後日録画をご覧になれます。
◆ご希望日の組み合わせ自由（2回／5,000円）
※2回以上は＋1回2,500円になります。
※いずれも、PayPalでのお支払いは手数料がかかります。
◇お申し込みはこちら
※今年から、お申し込み内容のご確認を実験的に、自動返信メールで行うことにしました。
お申し込み直後に自動返信メールが届かない方はメールアドレスが間違っている可能性、迷惑メールフォルダおよび受信設定を念のためご確認の上、下記のお問い合わせからご連絡ください。
※ゆうちょ銀行お振込みの方で、ときどきお名前のない方がいらっしゃいます。必ずお名前をご記載の上、お振込みくださいませ。
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