ゆるすこと。夜の呼吸ワーク、とりいそぎのお礼です。

☆☆☆12月の呼吸スケジュール（最新版）です！https://nowherenow.amebaownd.com/posts/11718851

昨夜の「夜の呼吸」ワーク、ご参加のみなさま、ありがとうございました！

録画参加の方、いま編集中ですので、もう少しお待ちください。

ご感想などもいただいているのですが、とりあえず忘れないように、自分のことを書いておきます。

昨夜、まず音声バランスなど夕方またいろいろ試したりして、結局いつものクラスの通りだったのにもかかわらず、録画をチェックしたら、
ご参加の方からの指摘もありましたが最初の部分が思っていたより小さかったり、また後半部分は大きかったりと、結構落ち込み（笑）、

これでこんなに落ち込むって自分だいじょうぶ？？ と思いつつ就寝。

そして今朝、音声を聞きながらショートバージョンで自分のワークとしてやってみたのですが、自分を責める自分、責められるのをおそれて逃げようとする自分が上がってきて、それをしばらくみていました。

この逃げようとする自分、見ないふりや、なんとか別の考えにすり替えようと焦ったり混乱する自分の一部始終がみえてくるのですが、
結局、おそれという強い感情がともなってからだに感覚としてあらわれていることが、またおそれを増幅してるんですよね。

だから逃げたくなる、この強い感情、感覚に飲み込まれてしまったら逃げ場を探すしかないとエゴ／マインドは判断するしかないよねと思う。

これも結局自動反応で、そのあとは自分を責め続けるか、あるいは自分以外の何かや誰かを責める、無理やり忘れようとつとめる等々いろいろ分かれていくわけですが、

今朝、自分の中、胸から湧き起こってきたのは「ゆるすこと」でした。

そして聞こえてきたのは「わたしたちは最初からゆるされていますよ」という言葉。

よく聞くワードですが、自分にきちんとおちたとき、はじめてそのことを頭ではない部分で理解できる。

そんなわけで朝から泣いていたわたしですけれども（笑）、

なんか、ちょっとスイッチが入ったかも？ と感じています。

もちろん、まだうろうろしている自分もいるし、また戻ってしまうこともあるかもしれないですが、行きつ戻りつでもいいじゃない？ 

自分、死ぬまで生きるんだもの。

自分のこと、みていけばみていくほど、どんどんこたえてくれます。

“頭” にだまされないように、みて、きいてみてください。

肉眼でみえるようにみえなくても、言葉で聞こえてこなくても問題ないです。

わたしたちのほんとうの対話は、言葉で起きているわけではないですから。

「香りをきく」って言いますよね、“耳” じゃないんです。

ただただ感じてみること。それだけで、ひらいていきます。