10月の呼吸のクラス（日曜日）の概要です。
◆呼吸basic & 呼吸のクラスⅡ
主に、呼吸法がはじめての方、そして「呼吸のクラス（ビギナー）」の次のステップのクラスです。
呼吸法は日常的なセルフワークですが、よりからだへの理解を深め、からだの声を聞くことにフォーカスしていきます。
※全回連続通しでのお申し込みは録画参加OKです（最低2回のリアルタイム参加をお願いいたします）
※単発でのご参加もOKです（録画のみの参加はできません）
◇呼吸basic「深い呼吸と瞑想」（約2時間）
特に呼吸の浅い方、長く続かない方などに、毎日行えるベーシックな呼吸法の実践と、瞑想を行なっていきます。
日程：
・10月11日（日）14:00～だいたい2時間
★椅子、もしくは胡座での呼吸
◇「呼吸とチャクラ①」（約2時間）
テーマ：ルートチャクラ（第1チャクラ）、グラウンディング
毎月1回、各チャクラにフォーカスし、呼吸を通してチャクラの状態を知り、解放、活性していきます。
日程：
・10月18日（日）14:00～だいたい2時間
★椅子、もしくは胡座での呼吸
◇「呼吸と共感Ⅱ」（約2時間）
テーマ：自分と他者への共感を深める
前回、いちばん好評だった回です。ハートの呼吸、つながりの呼吸など、前回からさらに共感とつながりについて深めていきます。
日程：
・10月25日（日）14:00～だいたい2時間
★椅子、もしくは胡座での呼吸
☆準備、用意するもの・・・・・
・zoom（ビデオ通話）を使って、オンラインで行います。PC、スマートフォン、タブレットをご用意ください。
・椅子に座った姿勢または胡座、仰向けで行います。
・椅子はひじ掛けのないもの、両足が床につく高さのもの。ベッドに座っても構いません。
・ときどき立ってからだを動かしますので、周りに少しスペースを空けておいてください。
・動きやすいゆったりとした服装、筆記用具、お水、タオルなど。
☆お申し込みについて・・・・・
このクラスは全3回通してのご参加とドロップイン（単発）でのご参加があります。
◆全3回通し（7,500円) 10月11日（日）、18日、25日
※録画参加OKですが、最低2回はリアルタイムでのご参加をお願いいたします。
※途中退出OKです。
◆ドロップイン(各回3,000円)
※各回、前日までお受付しています。
※録画のみの参加はできません。ご参加の方は後日録画をご覧になれます。
◆全3回＋1回(10,000円)
※日曜クラス3回＋定期土曜日クラスなど、ほかの回にプラスでご参加の場合は
1回2,500円になります。
※いずれも、PayPalでのお支払いは手数料がかかります。
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